うぉーと吠える日々

たまに、うぉーと心の中で吠えています。メモがわりに書いているので、乱文です。ご容赦くださいませ。

紅茶生姜生活 9月10日~16日

今週、体重の変動が65kg台で変化しなかった。

涼しくなってきたので、体が気温に慣れるまで65kg台をキープして体を暖かくなるようにエクササイズを取り入れる。

 

kan.さんに教わった立ち姿勢のエクササイズ(デューク更家系)は毎日、時間を見つけてやっている。

 

食事は朝とらないで昼か夜にいただく。

昨日、講演会があって終わってからふらりと居酒屋に立ち寄ったが、フィッシュ&チップスを1/3しか食べられず持ち帰った。

 

これからは、ゆっくり食べられるものを

少量いただく事にしよう。

アースディのフィッシュ&チップスが

恋しいよう。

 

金曜に、揚げ茄子入りインドカレーを作った。体に染み込むように美味しかった。

 

朝は食べないで紅茶生姜かミントティー

北海道のハッカオイルをスプーンにちょっと入れて紅茶に混ぜてゆくだけ。

これって、チョコチップやバニラアイスに混ぜたら、チョコミントアイスになるのだろうか?強烈な清涼感になりそう。

 

昨日は、講演会の会場まで走っていった。

汗だくで、適度に疲れて講演会中盤にウトウトしてしまう。

ホールって、何だか眠りに誘われてしまう。

とても気持ちよかった✨

走っても体が重くないし、長く走れて息が切れても回復が早い。それが嬉しい!

 

 

体重のメモはのせておく。

9月15日 65.0kg

9月16日 65.2kg

9月17日 65.4kg